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怒りが吹き出す

昨日まで2泊で家族旅行をしてきました。

途中2回ほどキレてしまいました。反省しつつ、状況などをだとっていくと、もったいないなと思って糖質をつい多く食べたあとに起きたように思います。

2回目は、まさに怒りが止まらない状態((^^ゞ)。

糖と怒りは関係があるかネットで調べていますが、どうも関係はあるようです。
糖質を摂りすぎている子どもはキレやすいとはよくいわれていますし…。

ちょっと調べたら

糖質を過剰摂取すると血糖値の乱高下が起こり、それに伴いアドレナリン(攻撃ホルモンとも呼ばれる)やノルアドレナリン(不安・恐怖感・否定的な感情)というホルモンが分泌されるそうです。

そして、このアドレナリンやノルアドレナリンは糖をエネルギーにしているそうです。


今は軽く糖質制限してるからそこまではしませんが、
ってことは、巷でよく聞くやけ食いで甘い物を食べるっていうのは、甘さの幸せを感じるのはほんのひとときで、逆に怒りと不安のホルモンが分泌され、そのホルモンは血中の糖をエネルギーにするため、さらに怒りや不安が噴出すってことになる!???おそろしやぁ。

ちょっと糖質制限してるせいか、私は副菜が少なかったせいもあると思いますが、朝食の焼き立ての大ぶりクロワッサン1つと低糖の牧場ヨーグルトと牛乳を食べてしばらくしたら怒り爆発しました~(^^ゞ。だんなさんごめんなさい!!!

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harumi

Author:harumi
こんにちは東京在住のharumiです。私は2009年春頃、精神的、肉体的にダウンし、うつ病寸前に至りました。師匠坂下宏光氏(と、その後彼の相方となったMIEKOさん)に出会い、ワークを通じて、少しずつ自分の心に向き合い、受け入れていくことで自分自身が癒され、楽になれることを実際に体験してきました。自分を生きるため、もっと幸せになるために、自分の心のメッセージに気づき、受け入れていくお手伝いができればと考えています。

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